花粉症でうわあごのかゆみの原因は？対処法や押さえるツボは？

むしろ、冷たいものを飲んだ方がおさまるかもしれません。

たしかに冷たいもの（私の場合は常温のものが多いですが）少しすっきりする気がします。

・なるべく声を出さない：声を出すということは喉やうわあごを使う（通り抜ける？）ということです。

会話が終わった後に咳が出たり、うわあごに違和感を感じることが多いです。

日常会話をしないということは正直難しいですよね。一人っ子で一人暮らしをしていた私でも1日1回はスーパーで「はい」くらいはしゃべりました。

できるだけ、大きな声を出さないのがいいかもしれませんね。

・喉飴をなめる：口の中を常に潤しておく、というのなら、のど飴をなめたらいかがしょうか。

さすがに他の飴だと糖分過多になって糖尿病になってしまいます。喉飴でも糖分が多いのに他の糖分の少ない飴をお勧めします。

・常に何かを食べる：食事中は食事に集中しているのであまりかゆみを感じないのではないでしょうか？

仕事中などでは常に物を食べるというわけにはいきませんがパウチタイプのゼリーなどを携帯しておくのもいいと思います。

・新聞や本を読むときはマスクをする：新聞や本を読むと咳が出だしうわあごがかゆくなりませんか？

普段はそれほど気になりませんが実は新聞や本（特に新しいもの）ものには裁断の際に出る細かい紙の粉がついているそうです。

これは花粉症のアレルギーとは無関係ですがページをめくるたびその粉を吸い喉を刺激しているのです。それでうわあごや喉に刺激を呼び戻してしまうのです。

なので、新聞紙や本を読むときはマスクをうると吸い込むのを刺激します。

・鼻洗浄をする：喉やうわあごのかゆみといっても元は花粉を吸いこんでだことによって引き起こされたアレルギー反応が原因です。

鼻や喉の粘膜についている花粉を洗い流すことは体内に侵入する花粉の量を物理的に減らすという意味でもとても有効です。

鼻洗浄は市販のものか、生理食塩水をつかってくださいね。決して真水でやらないように。

以前、ドラックストアですごい笑顔で鼻スプレーをしている美人なお姉さんを見てなんかがっかりした感じを思い出してしまいました。

・湿度を保つ：空気が乾燥していると口の中が乾きがちになり、イガイガかゆくなってしまいます。

加湿器を使う、濡れたタオルを1枚干すなどして過度な湿度を保つようにしましょう。

・寝るときにマスクをつけて寝る：口を開けたまま寝る人っていますよね。私の主人がそうです。

いかんせん、寝ているときのことなので意識的には無理ですよね。

最近は元から濡れている布をンマスクの所定のところにいれるだけで加湿できるものもあったり、マスクを保湿させるスプレーもうっていますよね。

ツボを押す前に服や髪、マスクやカバン靴などの花粉を入念に落としましょう。

特に花粉は足元につきやすいので足元は入念に！

2、洗う：帰宅したら手洗いや洗顔、うがいをするのは当然ですが特に鼻の穴には多くの花粉がついているので専用の鼻うがい用のうがい薬でうがいしましょう。

髪も花粉がついているのでシャワーやお風呂に入りましょう。

3、温める：入浴前にツボから10センチ程離してドライヤーの熱風を吹きかけツボを熱しましょう。

お湯の熱がツボに伝わりやすくなり、より効果が期待できます。