大幹トレーニング

最近は様々な雑誌などでも体幹トレーニングをしてダイエットみたいなことが書いてありますが、そもそも体幹トレーニングのメリットって何か知ってますか？ 体幹とは本来、体制を維持したり人の骨を支えるための筋肉なのです。 そこを鍛えることにより、姿勢はもちろんのことですが持久力もUPすることにより、ちょっとしたことでもバテにくくなり基礎代謝も上がり免疫力もUPUPしちゃうんです。 って事で今回はそんな体幹トレーニングについてうだうだとしゃべっちゃいますｗ (・∀・)