ファスティング

ダイエットというのはやはり気になるワードの一つですが最近ではデトックス効果も期待して“ファスティング”といういわゆる断食も人気のダイエット方法です。ファスティング中により効果的な効果を期待して運動や筋トレを考えてしまうのは自然ですよね。だけど、断食中に運動な筋トレをしも良いのか気になります。今回はそんなファスティング中の筋トレや効果的な方法をご案内していきます。

日本では食事の欧米化などが進み随分と食べる物に変わってきました。また一昔前では考えられなかったような事でストレスを感じたりと体も悲鳴を上げています。そんなストレス社会で最近人気なのが“ファスティング”なのです。ファスティングとはいわゆる“断食”です。断食と聞くと、ダイエットの事かと思いますが意外にもファスティングにはダイエット以外にも色々効果があります。今回はそんなファスティングについてご案内してまいります。