悪影響

前日が寝不足だったり体が疲れている時は一時間でも多く睡眠をとりたいものですよね。 「だって寝不足が体に良い訳ないからね」 寝不足は日中に眠気を招き、集中力を損なうなど感情をコントール出来なくなってしまう 事があります。 他に体の機能が低下し免疫力が低下し疾患へのリスクも高くなります。