時差ボケ

出張や旅行など、海外旅行は今やハードルの高いものではありません。ただ、海外旅行に行く際の一つのネックとして「時差ボケ」というものがあります。ヒトの体には体内時計が存在し、朝が来ると目が覚め、夜が来ると眠くなります。大きな距離を移動し、そのリズムが狂ってしまうのが「時差ボケ」です。「長旅の際いつも時差ボケに悩まされる」、「海外に初めて行くので予備知識として知っておきたい」そんなあなたに、時差ボケの対策をご紹介します。