旅行や出張などで長い時間移動する時心配なのが乗り物酔いでは
ないでしょうか。
楽しい旅行のはずが乗り物酔いのせいで十分に楽しめなかったり
大事な仕事の出張なのに乗り物酔いで良いパフォーマンスが出来なかったりと
良い事はありません。
乗り物酔いは体調により普段酔わない方でも酔いやすくなったりする事が
あります。
今回はそんな乗り物酔い対策の良い食べ物などをご案内してまいります。
乗り物酔い対策に良い食べ物は？
乗り物酔い対策として良い食べ物はあるのでしょうか。
・ガム
ガムは噛むという行為と糖分の摂取、味覚の刺激があり
乗り物酔いに効果があります。
噛む事で脳を活性化させる事ができ、糖分を摂取する事で血糖値が
上り脳を活性化させる事ができます。
また車の運転中でもガムを噛むと居眠り運転防止にもなるので
良いですよね。
ほかには
・キャンディー
・チョコレート
などもガム同様に糖分をとる事ができますし味覚の刺激もあります。
キャンディーはゆっくりと時間を掛けて舐める事ができるので
効果的です。
またミントや生姜が配合された物は吐き気を抑える効果があるので
キャンディーならミント配合などであればより効果的ですね。
また梅干しも効果があるそうです。
梅干しを食ると唾液がでますがその唾液を三半規管のバランスを整えてくれます。
三半規管のバランスが崩れると酔いの原因となるので効果があるのも納得ですよね。
ガムやキャンディー、チョコレートはコンビニなどでも手軽に購入する事が
できますし、気軽に食べる事ができるので気がねする事もないので何かと便利ですよね。
乗り物酔いに良い飲み物
乗り物酔いをすると胃がムカムカし特にすっきりした飲み物を飲みたくなりますよね。
・サイダーなどの炭酸飲料
炭酸飲料は胃をすっきりとさせてくれて爽快感があります。
また糖分を取る事も出来るので脳を活性化する事ができます。
・ジンジャーエール
ジンジャーエールは炭酸飲料としても爽快感がありますが
他の炭酸飲料と違うのが生姜が入っている点です。
生姜は吐き気を抑える効果もあるのでより乗り物酔いには効果的です。
・ジンジャーティー
炭酸が苦手という方は生姜がはいったお茶でも効果があります。
生姜は吐き気を抑える効果もあるので紅茶にすりおろした生姜をいれても
良いですね。
乗り物酔いしやすい食べ物は？
乗り物酔いしやすい食べ物は一般的に消化の悪い物が当てはまります。
卵や乳製品、揚げ物などが当てはまりますがほかには
■油の多い魚
・サバ
・さんま
・うなぎ
・ぶり
・マグロ
■油の多いお肉
・豚肉
・ベーコン
・ソーセージ
■固い豆
・小豆
・大豆
・
■繊維の多い物
・セロリ
・筍
・ごぼう
・レンコン
・ふき
・にら
■酸味の強いもの
・みかん
・なし
・いちご
他にはコーヒーは胃液の分泌を促すので胃のムカムカを促進させるので
乗り物酔いをしやすくなりますし、油を揚げた物ではドーナッツやお菓子類も
良くありません。
逆に乗り物の良いものは消化に良い物が良く、揚げたものよりも
煮る、蒸した料理の方が好ましくなります。
ほかには
■油の少ない魚
・鯛
・ヒラメ
・カレイ
・たら
■油の少ないお肉
・鶏肉
・ヒレ肉
■固くない豆類
・きな粉
・豆腐
■酸味の強くない果物
・バナナ
・すりリンゴ
さいごに
乗り物酔い対策に良い食べ物は？
・ガム
・キャンディー
・チョコレート
・梅干し
乗り物酔いに良い飲み物
・サイダーなどの炭酸飲料
・ジンジャーエール
・ジンジャーティー
乗り物酔いしやすい食べ物は？
・油の多い魚
・油の多いお肉
・固い豆
・繊維の多い物
・酸味の強いもの
乗り物酔いには本やスマホを見ると目も筋肉が緊張状態になるので
より酔いやすくなります。
私自身も乗り物酔いが激しく、通勤時間に本やスマホを見る事ができず
隙間時間を利用できる方がとても羨ましく思います。
参考になれば幸いです。
他の身体のこともまとめてます＾＾
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