忘年会や新年会が続く季節になると、食べ過ぎや飲み過ぎが気になる時期ではないでしょうか。
会社での付き合いやコミュニケーションの一環として大事な役割ですが、飲み過ぎると次の日の朝に2日酔いが待ち構えていることもあります。
今回は、そんな2日酔いの頭痛に対する対処法や注意点についてご案内します。
2日酔いの頭痛がするときの対処法
ひどい2日酔いの場合、すぐに対処して楽になりたいものです。
朝から辛い目にあい、せっかくの休みの日を無駄にしてしまうこともあります。
以下の対処法を試してみてください。
水分補給:
頭痛の原因は脱水症状や体内にあるアセトアルデヒドによるものが大きいです。そのため、十分に水分をとり脱水症状を緩和させることで、体内のアセトアルデヒドを薄め早く体から排出することが効果的です。特に体への浸透率が高いスポーツドリンクや経口補水液がより効果的です。
アミノ酸やビタミンをとる:
肝臓の働きを強めることでアセトアルデヒドの過剰生産を抑えることができます。
アミノ酸は肝臓の解毒やアルコールの代謝を促進する働きがあります。
また、ビタミンB1も効果的です。
頭痛薬を飲む:
激しい頭痛のときは頭痛薬を飲むと効果的です。
頭痛があると行動することも苦痛になります。
特に仕事の日の朝は、いち早く頭痛を抑えて準備をする必要があるため、頭痛薬に頼る方も多いでしょう。
ツボを押す:
頭痛の緩和に効果が期待できるツボを押してみましょう。
頭頂部にある「百会」や首筋の筋肉の外側にあるくぼみ「天柱」を軽く押します。
強く押さずに、指の腹で優しく押しましょう。
2日酔いで頭痛がするときの注意点
2日酔いの頭痛には以下の注意点があります。
頭痛薬:
朝は空腹状態であったり、体が弱っているため、頭痛薬を飲むと胃に負担がかかります。
まずは水分補給を十分に行い、それでも改善しないときに頭痛薬を服用しましょう。
吐き気止めや下痢止め:
2日酔いの症状として吐き気や下痢もありますが、これらの薬はなるべく使用しない方がよいです。
体からウィルスや毒素を早く排出するために、自然な方法での回復を心がけましょう。
2日酔いで頭痛がする原因
2日酔いで頭痛がする原因は以下の通りです。
アセトアルデヒド:
アルコールが肝臓で代謝される過程で生成されるアセトアルデヒドは、神経細胞に影響を与え、頭痛や全身のだるさを引き起こします。
脱水症状:
アルコールの利尿作用により体から水分が抜けてしまい、脱水症状を引き起こします。
これが頭痛の原因になります。
寝不足:
アルコールを摂取すると夜中にトイレに行くことが増え、十分な睡眠がとれません。
これにより、自律神経が乱れ、頭痛を引き起こします。
まとめ
2日酔いの頭痛がするときの対処法は以下の通りです。
– 水分補給
– アミノ酸やビタミンをとる
– 頭痛薬を飲む
– ツボを押す
2日酔いで頭痛がするときの注意点は以下の通りです。
頭痛薬
吐き気止めや下痢止め
2日酔いで頭痛がする原因は以下の通りです。
アセトアルデヒド
脱水症状
寝不足
会社の付き合いとはいえ、2日酔いになるのは辛いものです。
普段からあまり飲み過ぎないように注意し、対策をとることが一番の方法ですが、2日酔いになったときは対処法を理解し、うまく乗り切りましょう。
参考になれば幸いです。
それではまた！！
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